ale bcaa

[...] tego nie biorę na raz. A wygląda to tak: przed treningiem ok. 30 min. - assault + TCM (4tabsy) + BCAA dymatize (2tabsy) Po treningu - TCM (4tabsy) i BCAA (2tabsy) Wiec jak ? Za dużo czy nie ? Czy może przyjmować bcaa w innym czasie np. Rano i na noc BCAA około treningowo, ale 2 tabsy to zdecydowanie za mało. Minimum 1g BCAA na 10kg masy ciała

jestem i ja, powodzenia Z opisu wynika, że: Preparat łączy w sobie działanie kilku różnych środków wspomagających wysiłek fizyczny: kreatyny, boostera tlenku azotu, BCAA, boostera hormonu wzrostu, stymulanta. i moim zdaniem do biegania przyda się BCAA i stymulant. Reszta będzie raczej działać neutralnie lub na niekorzyść np. powodując pompę. Przed [...]

[...] z wrażeń po spróbowaniu jak i po treningu. #PONIEDZIAŁEK# #DZIEŃ 1# PLECY-TRICEPS W końcu powrót do treningu. Szczerze w czasie tego tygodnia bez treningu nie mogłem znaleźć sobie miejsca, a w czasie snu śniło mi się ,że jestem na siłowni – to jest chyba uzależnienie :P. A teraz słowo o tym jak to ma wyglądać w najbliższym czasie. [...]

#PIĄTEK# #89# BARKI Ostatnio mam tyle spraw na głowię , że zupełnie nie myślałem o robieniu wypisek, ale oczywiście nie odpuszczam i trenuje . Wracam do treningu pleców 2 x w tyg. Chyba wystarczająco dużo odpoczynku miały po 2 miesiącach 2 x week. Tak wyglądała moja dieta przez ostatnie pare dn: Parówki, jajka, salceson, sery , tłuste ryby, [...]

160 w BP to już nie przelewki! Jak barki wtedy? W sumie to nigdy jakoś nie spinałem się na wyciskaniu, akurat taki pomysł padł żeby sie sprawdzic , czego nie planowalem :P . Biorac pod uwage moje zeszloroczne problemy z barkiem to wszystko ok. W sumie inaczej tez podchodze do rozgrzewki bo wykonuje oprocz standardowych wymachów skłonów itp, 3-4 [...]

[...] REDOX dziala już chyba na pełnych obrotach bo uczucie głodu = 0 . Tzn gdybym mógł jesć więcej to bym jadł oczywiście , ale nie mam ssania w żołądku , nie chodzę rozmyślony i rozkojarzony - super pozytyw bo miałem duże problemy z jedzeniem jeszcze kilka dni temu . Posiłki standardowo [...]

[...] zaje.bista. Następnym razem tylko ciut więcej żelatyny muszę dodać i więcej wody do wywaru. Powyżej fotorelacja ;-) Zaczynam podjadać wieczorami niestety i apetyt mi stale dopisuje, co mnie martwi trochę. Skończyło się pozytywne działanie Redox w tym aspekcie. Chyba zacznę chromu więcej wciągać. Może pomoże. Zamówiłem sobie 810kaps O3 z [...]

[...] sporo , w sumie do 14stej prawie 17km z obciążeniem maszyny .Spory wysilek + wariacje ciśnieniowe ( nagłe burze ) spowodowały że padłem na pysk po pracy na godzine , ale poźniej znów Power wrócil :) a z pomocą przyszły suple od Allnutrition :) https://images81.fotosik.pl/1066/ea5182834cf4c45dmed.png [...]

[...] A MOŻE PO SIŁOWNI LEPIEJ JAKIEŚ + EXTRA BCAA? WIEM CO TO BCAA! Po siłce BCAA mozesz dac ze wzgledu na leucyne. Po HIICIE daj białko szybkowchłanialne, choc to jest tez zalezne od tego co jadłes przed hiitem 3.) TO SAMO PYT., ALE PO SIŁOWNI ( ROBIĘ 3 X SIŁOWNIA I 3 X HITT) Po siłce białko szybkowchłanialne 4.) WIDZIŁEM DUŻO RÓŻNYCH OPINII I [...]

[...] Trening słaby, nogi ostatni raz cwiczone 2tyg temu, mało mocy, tylko po jednym małym posiłku na dodatek rano, kompletnie nie moja pora. Przysiad - jakos ciezko było ale wymeczyłem. Suwnica - nie zdawałem sobie sprawy z tego jak bardzo spłacam ruch dopoki nie zobaczyłem filmiku, do tej pory myslałem ze robie głebiej, poza tym jak probuje [...]

[...] musze to nadrobic, troche sie zapowietrzyłem. Po treningu Bar, wpadł lekki czit - jakies 2-3 małe łyki piwa@-)-juz cała redukcja w dupe:-P Ostatni posiłek troche dziwny ale musiałem cos zjesc zeby wyrownac bilans a na nic konkretnego nie miałem siły, jadłem go jakos ok. 2:00am. Teraz trzy dni wolnego, musze odpoczac wszystko mnnie boli i mam [...]

[...] procentach, zero czitów do wakacji, robie forme zycia:-)) Wypiska z dzis: Micha: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2012-01-25 Trening: BJJ kondycyjnie dalej#-P ale dobry tren. Jutro doomsy na brzuchy beda masakryczne@-) w tym tygodniu bedzie tylko jeden BJJ bo przez te Swieta wszystko mi sie przesuneło. Suplementacj: [...]

Jest masa ;-) zapodaj fote ;] Co do bcaa sfdowskiego, to też się zastanawiam, ale nie wiem czy w choya nie lecą, bo 8g czystego bcaa/10g prochu i taka cena to aż dziwne \-) Zjadłem 2 puchy, od razu mówię, wiśnia ochydna XD cytryna nawet spoko, coś jak fervex %-) Widziałem, że wcześniej gadaliście o filmikach, przeróbkach na yt, itp. W takim razie [...]

tez jadlem sfd-owskie bcaa, cytryna dla mnie fajna. Cena bardzo spoko ale teraz zawsze jakies inne bcaa kupuje

Dieta: http://img696.imageshack.us/img696/8681/dieta20120125.png Trening: BJJ #-P kondycyjnie lipa, nie zebym stał w miejscu bo chyba cos sie poprawia ale dzis była po prostu ciezsza rozgrzewka, zsapałem sie ostro. Suplementacja: -4kaps B-Ala przed tren -20g BCAA przed tren -20g BCAA po tren -5g mono rano, przed tren, po tren, na noc -3kaps ZMA na [...]

[...] wygladasz %-) Ciepły Adzik, cwiczysz cos w ogole?:-D Dieta: http://img696.imageshack.us/img696/8681/dieta20120125.png Trening: BJJ Fajny trening, nie zasapałem sie zbytnio ale teraz jak juz siedze w domu wszystko mnie boli, jutro zasłuzony odpoczynek a od Czw. 3x Siłowy wiec wypiski beda lepsze:-P Suplementacja: -4kaps B-Ala przed tren -20g [...]

[...] lepiej, wytrzymałosciowo chyba tez. Suplementacja: -20g BCAA przed tren -20g BCAA po tren -4kaps B-Ala. po tren Jak zelecił Dariusz -5g Mono po tren. Wypiska z dupy, wiem ale nie ma o czym pisac, diete lekko zmienie na dniach tylko musza mi sie skonczyc zapasy twarógu tłustego. Poza tym od Soboty mam jakies zmiany nastrojów, raz jestem [...]

[...] miałem zbytnio pary i nawet sie nie zmeczyłem. Suplementacja: -20g BCAA przed -20g BCAA po -4kaps B-Ala po -5g Mono po -3kaps ZMA na noc Dzis zmierzyłem talie - 86cm niby sporo ale na tyle nie wyglada, juz powoli krata wychodzi i chyba doyebałem prostowniki w tym sezonie bo rok temu pod koniec redu miałem 77cm i watpie zebym w tym to powtorzył.

[...] wczorajszym BJJ wiec dzis je potraktowałem delikatnie. Pierwsze dwie serie dipsów i juz czułem ze brak mocy wiec zaraz po nich przeniosłem sie na maszyne imitujaca ich ruch, ale nie wiem jak sie ona profesjonalnie nazywa. Uginanie wyszło tak jak planowałem, juz od pierwszych serii dobra pompa, przy ostatniej juz płoneły jak Londyn w 1666r:-PP [...]

[...] juz od poczatku a mimo tego ze trening teoretycznie lekki dosłownie ze mnie kapało, naprawde spociłem sie jak swinia. Spoko trening wszystko dobrze ukrwione a ciezary małe ale co z tego;-] Suple: -kilka miarek Jack3d -20g BCAA przed -20g BCAA na -5g Mono po -4g BAla po Teraz słodko sie poopjerdalam bo nic mi sie nie chce + dwa dni totalnego [...]